tidur siang

      Seberapa Lama kamu sebaiknya tidur siang, Menurut Penelitian Ilmiah

Setiap orang butuh tidur, apalagi jika kamu sedang lelah, kurang istirahat atau saat bosan. Bukan hanya tidur pada malam hari saja yang kamu butuhkan, banyak orang juga membutuhkan tidur siang untuk mengembalikan semangat kerja atau produktivitas dan konsentrasi saat melakukan berbagai hal.

Tapi berapa lama biasanya tidur siang yang baik? Jika pada malam hari kamu dianjurkan untuk tidur selama 7-8 jam, tidur siang juga memilki rentang waktu tertentu yang dianggap baik menurut penelitian ilmiah. Seperti dikutip dari iflscience.com, waktu tidur siang yang baik adalah sekitar 30 menit saja.

Dalam siklus tidur ada 4 stage di mana kamu akan mengalami rasa tidak sadar hingga tidur bermimpi (deep sleep REM), yang sering kamu alami ketika malam hari. Sedangkan untuk tidur siang,  karena waktunya singkat, kamu hanya akan memasuki Stage 1 dan Stage 2 yang disebut tidur ringan (1--30 menit). 
Dalam stage 2 lah otak akan memproses informasi yang masuk dan me-rileks-kan diri serta mengeluarkan hormon yang akan membuat kamu lebih fresh. Tidur dalam waktu 10-30 menit ini sangat bermanfaat meningkatkan produktivitas, kemampuan kognitif otak, membangun memori dan kreativitas, serta yang paling penting, menghilangkan kantuk dan capek.

Kebanyakan orang akan mengandalkan makanan, dan berbagai minuman berkafein untuk menekan kantuk. Tapi minum kopi, energy drink dan lain sebagainya tidak akan membantu banyak menghilangkan kantuk karena yang kamu butuhkan sebenarnya adalah tidur. tidak butuh waktu lama, 30 menit adalah durasi optimal yang kamu perlukan untuk bisa mengembalikan kinerja otak.

Jadi, tidur siang bukan hanya dibutuhkan anak-anak saja, tidur siang memegang peranan penting dalam menjaga produktivitas dan fokus orang dewasa saat melakukan pekerjaan. jadi, jika sempat, luangkan waktu paling tidak 30 menit untuk tidur siang ya jika kamu sudah sangat ngantuk dan tidak bisa fokus bekerja, daripada hasil kerjaan buruk.

Continue Reading...

noda dan tinta bikin bete ini akan membantumu

    Noda Tinta di Pakaian Kamu Bikin Bete? Tips Ini Akan Membantumu

Pakaian merupakan bagian dari identitas diri yang tidak bisa kita abaikan begitu saja. Sebab, salah satu hal yang menjadi titik perhatian orang terhadap penampilan kita adalah pada pakaian yang kita kenakan. Oleh sebab itu, setiap detil dari pakaian yang kita kenakan harus mendapatkan perhatian yang rata, termasuk soal kebersihannya.

Sayangnya, sehati-hati apapun kita dalam menjaga kebersihan pakaian yang kita kenakan kadang tanpa sengaja kita membuat pakaian kita kotor terkena noda. Mulai dari noda makanan dan minuman, sampai noda tinta pulpen atau spidol yang susah hilang dan seringkali membuat kita bete seharian.

Eits, udahan dong manyunnya! Sebab, seperti disebutkan dalam laman www.wikihow.com, tips berikut ini akan membantu kamu menyelesaikan masalah dengan noda tinta yang membandel pada pakaian. Yuk, simak!

• Gunakan Tisu

  Jika noda tinta mengenai pakaian kamu, segeralah mengambil tisu untuk menyerap noda tinta tersebut. Yang perlu kamu ingat saat noda tinta mengotori pakaian kamu adalah, jangan menunda untuk membersihkannya. Sebab, noda tinta yang telah mengering dan menempel pada pakaian akan lebih susah dihilangkan. Sementara, jika kamu segera mengambil tindakan untuk membersihkannya, tisu yang kamu gunakan akan membantu menyerap tinta yang masih basah dari kain, membuat noda menjadi samar sehingga mudah dihilangkan.

• Gunakan Alkohol

  Setelah mengambil tindakan penyelematan dengan tisu, kamu bisa segera mencuci pakaian kamu. Untuk membersihkan bekas noda yang masih tersisa, kamu bisa menggunakan bantuan alkohol gosok atau spiritus metilasi. Caranya, rendam cotton-bud atau kapas ke dalam alkohol, lalu gosokkan cotton-bud tersebut pada area noda tinta yang melekat pada pakaian. Ulangi cara ini sampai noda yang menempel pada pakaian kamu menghilang. Setelah itu, cuci pakaian kamu seperti biasa.

• Gunakan Hairspray

  Selain Alkohol, kamu juga bisa menghilangkan noda tinta pada pakaian kamu dengan bantuan hairspray, lho! caranya, rebahkan pakaian kamu yang telah terkena noda tinta, lalu lapisi bagian yang terkena noda dengan tisu dan semprotkan hairspray di atasnya. Hairspray akan membuat noda larut, sehingga akan lebih mudah dihilangkan saat pakaian dicuci.

• Susu

  Siapa sangka bahwa minuman menyehatkan ini ternyata juga bisa kamu gunakan sebagai solusi cerdas untuk menghilangkan noda tinta di pakaian kamu? Yep. Susu, ternyata juga bisa kamu gunakan untuk menghilangkan noda tinta pada pakaian kamu. Kamu bisa memilih susu dingin, susu hangat, atau susu basi dengan cara berikut ini
  

  • Susu dingin. Setelah melapisi bagian pakaian yang bernoda dengan tisu, rendamlah pakaian kamu ke dalam susu yang telah didinginkan selama setengah jam. Selanjutnya, cuci pakaian kamu seperti biasa.

  • Susu hangat. Panaskan susu cair hingga mencapai suhu suam-suam kuku, lalu tuangkan ke dalam wadah untuk merendam pakaian yang telah terkena noda tinta. Rendam pakaian selama beberapa saat, lalu bilas dan cuci seperti biasa.

  • Susu basi. Kamu punya susu kental manis yang sudah kadaluwarsa? Jangan dibuang. Gunakan sebagai cara alternatif untuk membersihkan noda tinta pada pakaian. Caranya, masukkan susu ke dalam wadah, lalu jemur di bawah sinar matahari. Ketika susu mulai berubah bentuk dan bau, gosokkan susu tersebut ke area pakaian yang bernoda tinta, ketika susu dan tinta bercampur, angkat dengan tisu. Setelah itu, celupkan sabun mandi batangan ke dalam air dingin, lalu gosokkan ke area noda pada pakaian. Ketika noda hilang, bilas pakaian dan cuci seperti biasa.

Nah, itulah beberapa cara untuk menghilangkan noda tinta pada pakaian yang (kadang) membuat kita jadi bete karenanya. Semoga bermanfaat!

 

Continue Reading...

tips agar baju tidak cepat rusak

    Agar Sweater Rajut Favorit Kamu Tak Cepat Rusak Saat Dicuci, Tips Ini Akan Membantumu

Sweater rajut merupakan salah satu fashion item yang wajib dimiliki setiap wanita, terutama saat musim penghujan tiba. Hal ini disebabkan karena bahannya yang tebal dan lembut dan sangat pas untuk digunakan untuk menghalau hawa dingin di musim hujan. So, tidak mengherankan kalau biasanya kita memiliki lebih dari 2 koleksi sweater untuk dipakai saat musim penghujan.

Tapi, merawat koleksi-koleksi sweater ini kadang membuat kita pusing sendiri ya, Ladies? Sebab, terbuat dari benang rajut membuat sweater yang kita miliki jadi mudah melar dan serat rajutannya pun jadi longgar saat dicuci. Duh.

Nah, supaya sweater milik kamu lebih awet dan tak cepat rusak saat dicuci, yuk ikuti tips mencuci sweater yang telah dilansir dari laman www.wikihow.com, berikut ini!

• Hindari Mencuci dengan Mesin

  Mencuci sweater dengan mesin cuci beresiko membuat benang rajutan sweater tersangkut pada mesin pemutar. So, sebisa mungkin hindari mencuci sweater rajutan favoritmu dengan mesin cuci ya. Instead, kamu bisa mencucinya dengan tangan. Yang lebih penting, kamu juga tidak perlu terlalu sering mencuci sweater kamu. Sebab, mencuci terlalu sering akan membuat tekstur rajutan dari sweatermu. Agar sweater tak cepat kotor, kamu bisa mengunakan baju rangkap seperti kaos atau kemeja untuk menghindari keringat tubuhmu menempel pada sweater favoritmu!

• Cuci dengan Sabun Cair yang Lembut

  Selain dicuci dengan tangan, yang penting untuk diingat dalam mencuci sweater rajut lainnya adalah gunakan sabun cair yang lembut agar bahannya tidak mudah rusak. Hindari menggunakan detergen yang panas dan kasar.

• Hindari Menjemur Di Bawah Sinar Matahari

  Paparan sinar matahari yang terlalu kuat bisa membuat warna sweatermu jadi lebih mudah pudar. Oleh sebab itu, jika kamu ingin menjemur sweater kamu, hindari menjemur di bawah sinar matahari langsung ya. Cukup diangin-anginkan saja agar cepat kering.

• Lipat, Bukan Gantung

  Untuk beberapa jenis pakaian memang lebih bagus jika kita menyimpannya dengan digantung. Tapi, untuk sweater rajut ini, sebaiknya jangan digantung ya. Sebab, menggantung sweater rajut dengan hanger justru akan membuat rajutanya cepat merenggang karena tertarik gaya gravitasi. Jadi jika kamu ingin menyimpan sweatermu cukup lipat dengan rapi dan simpan di dalam lemari. Oiya, untuk menghindari ngengat, kamu bisa memasukkan kamper atau kapur barus di dalam lemari kamu!

• Setrika dengan Suhu Sedang

  Ketika menyetrika sweater rajut sebaiknya kamu menggunakan suhu yang tidak terlalu panas agar bahannya tidak mengalami kerusakan.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu gunakan agar sweater favorit kesayanganmu lebih awet dan tak cepat rusak saat dicuci. Baju adalah bagian dari kenangan yang kita miliki, dan setiap baju pasti memiliki ceritanya tersendiri. So, sebisa mungkin rawatlah dengan benar agar lebih awet dan tak cepat rusak!
ingin tampil lebih kece dan fashionable

Continue Reading...

Anehnya jatuh cinta

  7 Hal Aneh Yang Bisa Bikin Orang Jatuh Cinta

  Cinta,apa si cinta..?mari kita bahas apa si cinta itu dan ini dia ada beberapa hal yang aneh yang bikin orang jatuh cinta.
 Cinta itu misterius, kamu tak akan pernah bisa menyangka siapa yang akan jadi jodoh seseorang. Kamu bahkan akan sering terkejut ketika melihat temanmu ternyata akan menikah dengan mantanmu atau semacamnya. Ada banyak alasan orang-orang jatuh cinta dan setiap orang bisa berbeda-beda, bahkan mungkin terdengar aneh dan tidak masuk akal. Tapi hal itu memang kerap terjadi.
Seperti dikutip dari businessinsider.sg, menurut sebuah penelitian, hormon, ketertarikan dan pendidikan, membantu menentukan kamu akan jatuh cinta pada siapa dan siapa yang akan jatuh cinta pada kamu. Dan hal ini diikuti dengan beberapa alasan psikologis yang sering dua orang rasakan saat jatuh cinta, seperti beberapa alasan berikut ini tentang jatuh cinta.

• Kalian berdua sangat mirip

  Pertama yang bikin orang jatuh cinta yaitu kalian berdua sangat mirip.Bukan dalam hal fisik seperti mirip wajahnya, tapi lebih ke arah sifat, ketertarikan dan kebiasaan. Pasangan yang mirip denganmu dalam banyak hal terutama kepribadian cenderung merasakan hal yang sama atau cepat nyambung dan klik. Banyaknya kesamaan, membuat kedua belah pihak bisa memahami satu sama lain.

• Jika kamu terlihat seperti orangtua pacar

  Hal ini juga cukup unik, kebanyakan wanita akan memilih pria yang mirip dengan ayahnya, baik secara fisik atau kepribadian. Sebaliknya, para pria akan mencari wanita yang mirip dengan sosok ibunya. Kebanyakan, wanita yang terlahir dari keluarga "tua", ayah dan ibu menikah di usia lebih dari 30 tahun, biasanya tidak begitu tertarik dengan pria muda atau sebaya dengannya. Ia cenderung mencari sosok pria lebih tua, seperti ayahnya.

• Jika kamu punya aroma tubuh yang berbeda

  Hal ini juga punya andil penting menentukan seseorang bisa jatuh cinta. Penelitian di University of Southern California menemukan bahwa beberapa wanita tertarik dengan kaos yang baru saja dipakai oleh pria. Kamu juga bisa tertarik pada seseorang karena ia memiliki aroma tubuh tertentu. Bukan karena parfumnya, namun ada bau lain yang membuatmu tertarik.

• Jika kalian berdua bertatapan mata selama 2 menit

  Psikolog Joan Kellerman dari University of Massachusetts psychologist meminta 72 orang yang tak saling kenal menjadi pasangan dan bertatapan mata satu selama 2 menit lamanya. Beberapa saat kemudian mereka berkata bahwa punya ketertarikan dan mengembangkan perasaan cinta pada pasangan "tatapan mata" tersebut. Hal ini membuktikan bahwa eye contact dalam jangka waktu lama bisa menciptakan kedekatan batin membuatmu terhubung secara perasaan terhadap orang yang sama sekali tidak kamu kenal.

• Jika kamu punya peliharaan yang sama

  Dalam sebuah eksperimen yang dilakukan di University of Michigan, wanita bisa membaca sketsa hidup pria dari cerita-cerita yang ia lontarkan. Dan jika seorang pria punya hewan peliharaan, wanita tersebut punya ketertarikan lebih tinggi pada pria tersebut. Punya hewan peliharaan tertentu menunjukkan bahwa pria tersebut memiliki kasih sayang, sisi lembut dan melindungi yang diinginkan wanita.

• Jika kamu bisa main musik

  Para peneliti di Perancis menemukan bahwa kemampuan musikal seseorang bisa menimbulkan ketertarikan yang membuat orang jatuh cinta. Dalam sebuah eksperimen, wanita diminta memberikan vote antara pria yang memegang gitar atau pria yang memegang tas olahraga. Ternyata, para wanita lebih tertarik dengan pria yang bisa main gitar. Kamu mungkin pernah mengalaminya sendiri.

• Jika lawan jenis punya rambut di wajahnya

  Beberapa teman kamu mungkin pernah bilang bahwa tipe pria idamannya adalah pria brewok dan berjenggot, tapi ada juga yang sebaliknya. Hal ini memang bisa menentukan. Sebuah eksperimen di Australia menemukan bahwa wanita lebih tertarik dengan wajah pria brewok yang dicukur rapi daripada pria yang tak memiliki rambut di wajah sama sekali.

Well, selera orang bisa berbeda-beda sih, dan alasan setiap orang bisa jadi berbeda pula. Terkadang kamu tak akan bisa menebak kenapa orang bisa jatuh cinta pada orang tertentu, termasuk mengapa kamu jatuh cinta pada pasanganmu sekarang.
 Itulah tadi beberapa artikel tentang anehnya jatuh cinta,semoga bermanfaat ya bagi kalian para pembaca.

Continue Reading...

fungsi lain shampo bayi untuk wajah lebih cantik

      Fungsi Lain Shampo Bayi Untuk Wajah Lebih Cantik dan Sehalus Kulit Bayi

 

 

 Setahu kita (atau hanya saya?) selama ini, sampo hanya dipakai untuk mencuci rambut. Khususnya sampo bayi, yang tentu hanya dipakai untuk mencuci rambut bayi. Right?
Tapi ternyata tidak. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari sampo bayi lho, Ladies, seperti kata Redbookmag.com. Dan yang pasti bermanfaat untuk kulit cantik kamu dong.

• Membersihkan Noda Membandel Pada Kompor

  Noda sisa makanan yang membandel pada kompor biasanya tidak bisa dibersihkan dengan sabun cuci biasa dan spons cuci. Tapi coba deh kamu bersihkan pakai sampo bayi yang sudah dicampur sedikit air, lalu gosokkan menggunakan spons. Noda membandel itu hilang kan?

• Membersihkan Makeup

  Lipstik merah merona, smokey eye, atau eyeliner tebal bisa dihapus dengan mudah memakai campuran dari sampo bayi, air, dan minyak zaitun, Ladies. Coba deh!

• Membersihkan Kaca

  Cukup campur dengan air, dan simpan di botol semprot, kaca pun bersih bersinar tanpa perlu bahan pembersih berbahaya.

• Mencuci Kuas Makeup

  Nggak perlu bingung lagi mau cuci kuas makeup pakai sabun apa. Karena jawabannya adalah sampo bayi! Selain membersihkan kuas dari sisa-sisa makeup, sampo bayi juga akan mengusir bakteri serta minyak-minyak yang menempel di kuas.

• Sampo Binatang

  Sampo khusus untuk binatang biasanya dijual dengan harga mahal dan dibuat dari bahan-bahan yang tidak kamu mengerti. Nah daripada bingung dan takut bahan kandungannya berbahaya, buat sampo sendiri saja dengan mencampurkan sampo atau sabun bayi, cuka apel, dan air di botol. Lalu kocok, jadi deh sampo untuk binatang kesayangan kamu.

• Scrub Wajah

  Cewek-cewek yang nggak pakai makeup juga tetap bisa memanfaatkan sampo bayi lho. Caranya adalah dengan menggunakan sampo ini sebagai scrub sehari-hari. Tenang, scrub ini justru aman banget untuk segala jenis kulit, termasuk kulit sensitif. Pilih saja hypoallergenic baby shampoo bagi kamu yang punya kulit sensitif dan suka rewel.

Keren kan? Sekarang bisa duet pakai sampo bayi si adek deh biar kulit kamu nggak kalah halus.

Continue Reading...

nervous,tips ini akan membantumu

     Nervous Saat Berbicara di Depan Umum? Tips Ini Akan Membantumu

 

 

Bekerja menuntut kita untuk mampu berinteraksi dengan rekan kerja, atasan, bahkan klien. Dalam menjalin interaksi ini, seringkali kita dituntut untuk memberikan ide-ide segar yang berguna untuk perkembangan perusahaan dan secara langsung akan membuat kita berbicara di depan umum.

Sayang sekali, saat dituntut untuk berbicara di depan umum kita seringkali merasa nervous dan alhasil, apa yang sudah kita persiapkan dengan matang di dalam kepala menguap begitu saja. Dan, presentasi pun menjadi berantakan. Duh, nggak banget kan?

Nah, agar hal memalukan ini tidak sampai kita alami, yuk intip tips agar kita bisa tampil berbicara lebih PD di depan umum ini.

• Tenang dan Pelan

  Seperti dilansir dari laman allwomenstalk.com, saat nervous, kita cenderung berbicara lebih cepat dan tidak beraturan sehingga apa yang kita sampaikan akan terdengar seperti ocehan tidak jelas. So, pelankan speed bicara Anda dan berusahalah untuk tampil setenang mungkin sehingga apa yang Anda sampaikan dapat didengar dan dimengerti dengan baik.

• Atur Pernafasan

  Nervous, selain membuat speed bicara kita menjadi tidak beraturan, juga akan membuat kita cenderung berbicara terus menerus tanpa jeda. Hal ini akan memberikan kesan ketidaksiapan Anda di hadapan lawan bicara Anda dan tentu, tanpa kita sadari membuat kita semakin nervous. So, agar nervous berkurang, cobalah untuk mengatur pernafasan Anda. Ambil dan buang nafas secara teratur bisa membuat Anda lebih rileks untuk berbicara di depan umum.

• Berdiri Tegap

  Postur tubuh yang bagus akan menunjukkan kepercayaan diri saat Anda harus berbicara di depan umum. Berdiri tegap adalah salah satu postur tubuh yang sangat disarankan saat Anda harus memberikan presentasi di depan umum. Selain menujukkan rasa percaya diri yang kuat, postur berdiri tegap juga akan membuat Anda tampak lebih rileks.

• Latihan Berulang

  Jika Anda ingin tampil lebih percaya diri dan tidak nervous saat harus berbicara di depan umum, latihlah bicara Anda berulang-ulang di depan cermin. Latihan ini akan membuat Anda lebih percaya diri saat harus menghadapi situasi sebenarnya.

Nah, itulah tips agar Anda bisa mengurangi nervous dan tampil lebih PD saat berbicara di depan umum. Selain mencoba mempraktikkan tips ini, yang tidak boleh Anda lupakan agar tidak perlu nervous saat dituntut berbicara di depan umum adalah jadilah diri sendiri. Sebab, dengan menjadi diri sendiri Anda akan merasa lebih nyaman tanpa harus nervous dengan apa yang mungkin akan dipikirkan orang lain tentang Anda.

 

Continue Reading...

akui saja ini pasti yang kamu lakuin dirumah

    Akui Saja, Pasti Ini Yang Kamu Lakukan Saat di Rumah Sendirian

 

 

 

 

Sendirian di rumah itu sama artinya dengan bebas. Tidak ada yang memperhatikan, tidak ada yang melihat, dan tidak akan ada yang komplain dengan apapun yang kita lakukan. Karena itu, kadang wanita sangat menikmati sekali momen-momen sendirian di rumah, apalagi jika itu jarang sekali terjadi.
Apa yang kamu lakukan saat di rumah sendirian, Ladies? Bersih-bersih rumah? Atau mungkin sibuk melakukan hal-hal tidak penting seperti dalam video berikut ini?
Video: copyright Youtube.com/BuzzFeedViolet
Hal utama yang akan kamu lakukan ada hubungannya dengan cermin dan ponsel. Mulai dari mempermainkan anggota tubuh, mengamati wajah, memperagakan penampilan tertentu, hingga mengambil ratusan foto selfie. Mempraktekkan apa yang kamu lihat pada berbagai tutorial, dari rambut hingga makeup juga masuk dalam to do list, meskipun hasilnya sangat di luar ekspektasi.
Atau mungkin kamu juga suka akting layaknya selebriti yang menerima penghargaan, atau chef yang sedang memasak sembari syuting acara TV-nya. Lalu aduk-aduk lemari (dan lemari es), stalking (mungkin), menyanyi, menari, dan berbicara sendiri sesuka hati.
Pokoknya semua hal yang tidak bisa kamu lakukan saat ada orang lain di rumah deh. Asal jangan jadi galau lalu menangis tersedu-sedu mengenang mantan sambil stalking akun media sosial si dia saja ya, Ladies.

 

Continue Reading...