Bad Mood Hilang dalam 1 Menit, 7 Cara Seru Ini Solusinya
Ada banyak cara yang bisa kita coba untuk menghilangkan bad mood dan kembali ceria dalam sekejap. Di antaranya adalah 7 cara seksi hilangkan bad mood dalam waktu 1 menit ini. Kamu bisa pilih cara yang paling pas dan cocok denganmu. Langsung cobain, yuk!
Nyanyikan Lagu yang 'Kamu Banget'
Yang penting kamu bisa mencurahkan perasaanmu. Buang energi negatifmu dengan mendengarkan lagu yang kamu suka. Lalu serap energi positif yang baru. Setelah itu? Kembalilah bahagia, Ladies.
Cium Aroma yang Menenangkan
Biasanya perasaanmu akan makin membaik setelah mencium aroma yang segar. Kalau kamu tidak suka bau parfum, ambil saja buah segar. Atau cukup pergilah ke luar rumah dan hirup aroma wangi bunga yang ada di taman.
Jump and Dance!
- Bangkit dari tempat dudukmu. Gerakkan tubuhmu. Lompat dan menarilah sesuka hati. Ekspresikan perasaanmu lewat gerak bebas.
Bad mood jangan terus dipelihara. Ada saatnya kamu perlu melepaskannya. Caranya? Dengan membuat tubuhmu aktif bergerak. Saat tubuhmu aktif bergerak, hormon endorfin yang bisa bikin bahagia akan terpompa ke seluruh tubuhmu. Dan kamu bisa langsung bahagia seketika.
Berteriak Sekencang-Kencangnya
- Cari tempat yang kosong dan lapang. Kalau bisa sih yang sepi dan tak membuat banyak orang mendengar suara teriakanmu. Kemudian, tarik napas dalam-dalam, lalu berteriaklah sekencang-kencangnya.
Lepaskan beban bad mood dengan teriakan kencangmu. Kalau satu kali teriakan belum bisa membuatmu baikan, coba teriak dua hingga tiga kali lagi. Luapkan rasa tak nyaman yang ada pada dirimu dengan teriakanmu.
Peluk Orang yang Kamu Cintai
- Bad mood masih menggelayuti perasaanmu? Coba peluk orang yang kamu cintai. Bisa orang tua, sahabat, atau mungkin suami tercinta. Sebuah pelukan bisa membuat perasaanmu jauh lebih baik dalam sekejap.
Sentuhan fisik yang lembut bisa meredakan stres. Selain itu, kamu jadi lebih rileks dengan pelukan orang tercinta. Kamu juga akan merasakan aliran perasaan bahagia saat berpelukan.
Kunyah Permen Karet
- Cara ini juga bisa mengenyahkan bad mood yang kamu rasakan, lho. Siapkan permen karet favoritmu. Lalu, kunyah sampai puas. Kegiatan mengunyah permen karet yang berulang ini bisa memberi sensasi rileks di tubuhmu.
Daripada marah-marah, mending mengunyah permen karet saja. Toh, permen karet juga harganya nggak mahal, kan ya. Jadi kalau kamu sering dilanda bad mood, selalu siapkan cadangan permen karet untuk dibawa ke manapun kamu pergi.
Hirup Udara Segar
-Bad mood biasanya datang saat
kamu merasa sumpek atau tertekan. Coba keluar dari ruanganmu. Temukan
tempat dengan sirkulasi udara yang segar. Lalu hirup udara segar
perlahan-lahan. Rasakan setiap hembusan angin dan udara meresap
di pori-pori kulitmu. Tarik dan hembuskan napas perlahan dan dalam.
Pejamkan matamu bila perlu. Setiap kali kamu menghembuskan napas,
bayangkan kalau yang kamu buang adalah energi negatif yang tadinya
menumpuk dalam dirimu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar